Memiliki kulit wajah yang sehat terawat tentu menjadi idaman semua orang. Namun untuk memiliki kulit wajah yang sehat diperlukan usaha. Seperti dengan penggunaan produk skincare berkualitas, mengkonsumsi suplemen untuk kulit, dan menjalani pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat termasuk buah. Buah yang baik untuk kulit wajah dapat kamu konsumsi agar memperoleh vitamin dan kandungan baik dalam buah. Lantas apa saja buah yang baik untuk kulit wajah?
Jenis Buah yang Baik Untuk Kulit Wajah
Kulit merupakan bagian terbanyak dalam tubuh manusia. Dengan kulit juga, tubuh manusia terlindungi dari paparan kuman, virus, dan juga terik matahari. Dengan pentingnya fungsi kulit, maka mengkonsumsi makanan sehat yang salah satunya berasal dari buah-buahan juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang baik untuk kulit wajah, yang dapat kamu konsumsi agar mendapatkan kulit wajah yang sehat dan terawat:
- Alpukat
Salah satu buah yang baik untuk kulit wajah adalah alpukat. Alpukat memiliki kandungan lemak baik yang dapat membuat kulit kenyal dan lembab. Ini karena alpukat memiliki sumber vitamin E yang baik. Vitamin E untuk kulit dapat menjadi antioksidan yang dapat membantu kulit terlindungi dari kerusakan oksidatif akibat paparan radikal bebas. Selain vitamin E, alpukat juga mengandung vitamin C yang dapat membantu produksi kolagen pada kulit.
Baca juga: Makanan Sehat Untuk Kulit Agar Kamu Tetap Glowing dan Awet Muda
- Tomat
Buah yang baik untuk kulit wajah selanjutnya adalah tomat. Selain vitamin, tomat mengandung pigmen karotenoid berupa likopen. Likopen dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan mencegah kerutan pada kulit. Selain itu, tomat juga mengandung vitamin C yang terbukti memiliki molekul antioksidan yang baik untuk kulit, termasuk membantu produksi kolagen. Untuk mengoptimalkan penyerapan likopen, kamu dapat mengkonsumsi tomat bersamaan dengan sumber lemak baik lainnya seperti minyak zaitun.
- Blueberry
Blueberry juga menjadi pilihan buah yang baik untuk kulit wajah. Blueberry mengandung vitamin C dan vitamin A yang baik untuk kesehatan kulit dalam mencegah tanda penuaan. Blueberry juga memiliki kandungan antioksidan yang disebut dengan antosianin. Antosianin inilah senyawa alami yang menyebabkan blueberry menjadi warna biru. Kandungan yang terdapat di blueberry ini dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi udara. Selain itu buah berry ini juga dapat meredakan peradangan dan mencegah kulit kehilangan kolagen. Selain blueberry, buah berry lain yang sama baiknya untuk dikonsumsi adalah stroberi, blackberry, dan raspberry.
- Pepaya
Pepaya memiliki banyak kandungan dan vitamin baik untuk kesehatan kulit. Dalam satu buah pepaya, setidaknya memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin E, vitamin B, kalsium, fosforus, kalium, dan magnesium. Kandungan-kandungan ini dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi garis halus akibat tanda penuaan dini. Selain itu, pepaya juga memiliki kandungan enzim papain yang biasa ditambahkan dalam produk eksfoliasi kulit. Enzim papain ini dapat berfungsi sebagai anti radang dan mencegah penuaan.
Baca juga: Tips Kulit Cerah Alami Ampuh untuk Dicoba!
- Jambu biji
Jambu biji, selain dipercaya dapat bermanfaat untuk mengobati penyakit demam berdarah, juga bagus dikonsumsi untuk kesehatan kulit. Jambu biji memiliki sumber vitamin C yang banyak layaknya mangga, kiwi, dan nanas. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi kolagen pada kulit.
- Pisang
Pisang juga merupakan buah yang baik untuk kulit wajah. Kandungan asam amino dalam pisang dapat meningkatkan elastisitas kulit. Selain itu, pisang juga mengandung zinc dan kalium. Zinc dapat bermanfaat untuk melawan infeksi dan mencegah jerawat. Sedangkan kalium, dapat membantu menghidrasi kulit dengan baik.
- Semangka
Semangka adalah salah satu buah yang memiliki kandungan air melimpah, namun semangka juga merupakan buah yang baik untuk kulit sehat. Ini karena semangka memiliki kandungan astringent alami yang dapat mengencangkan kulit. Semangka juga memiliki kandungan karoten yang dapat mengendalikan tanda-tanda penuaan serta dapat merevitalisasi kulit kusam menjadi lebih cerah.
- Delima
Delima memiliki sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit. Delima dapat membantu menyamarkan garis-garis di wajah dan menyamarkan flek hitam. Kandungan polifenol dalam delima juga dapat melawan radikal bebas dan dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Selain itu, delima juga dapat mencegah dan mengobati kerusakan kulit akibat paparan sinar UV yang berasal dari sinar matahari. Sehingga kulit dapat tampak lebih sehat dan cerah.
Baca juga: 10 Kebiasaan Awet Muda, Perawatan Tubuh Luar Dalam!
Itu dia 8 buah yang baik untuk kulit wajah, yang dapat kamu coba konsumsi untuk menjaga dan mendapatkan kesehatan kulit. 8 buah tersebut juga mudah ditemukan di sekitar kamu, jadi kamu tidak akan kesulitan untuk mengkonsumsinya. Selain buah-buahan, kamu juga dapat mengkonsumsi sayur, kacang-kacangan, hingga sumber makanan sehat lainnya. Selain mengkonsumsi makanan sehat, pola hidup sehat seperti olahraga teratur, konsumsi air putih yang cukup dan istirahat yang cukup juga memberi dampak baik untuk kesehatan kulit kamu.
Anda juga bisa melakukan perawatan kecantikan wajah seperti Facial Treatment, hingga perawatan yang lebih intens seperti Treatment LASER Nd YAG. Anda bisa melakukan perawatan ini di Klinik Kecantikan Terpercaya.
