Kebiasaan awet muda adalah aktivitas positif yang bisa kita lakukan. Tampil awet muda menjadi impian dan kebanggaan tersendiri karena berpengaruh terhadap penampilan. Namun, ada beberapa faktor yang menjadi penyebab penuaan dini. Maka dari itu, Anda perlu tahu kebiasaan awet muda. Berikut ini cara awet muda yang dapat diterapkan dengan mudah.
Deskripsi: Perawatan tubuh luar dalam, jadi kebiasaan awet muda semua orang.
Kebiasaan awet muda yang dapat dilakukan sehari-hari
Berolahraga
Olahraga menjadi cara awet muda paling ampuh. Dalam penelitian, olahraga yang dilakukan dalam waktu 3 jam setiap minggunya membuat tampilan lebih muda dari usia. Bahkan ada beberapa studi yang menunjukkan bahwa berolahraga mampu untuk memperlambat penuaan dini. Jangan sampai melewatkan berolahraga dalam satu minggu atau Anda kehilangan massa otot. Berolahraga yang menjadi kebiasaan sehari-hari memberikan dampak positif bagi tubuh.
Bersosialisasi
Kebiasaan awet muda dapat dilakukan dengan mudah, bersosialisasi salah satunya. Namun, pilihlah lingkup sosial yang baik untuk pikiran Anda. Sebuah studi yang dipublikasikan, relasi di lingkungan sosial membuat usia hidup lebih panjang dan membuat seseorang merasakan masa muda. Studi ini ada di National Academy of Sciences.
Pola makan terjaga
Ingin tampil awet muda? Anda harus memperhatikan pola makan, pastikan pola makan terjaga dengan baik. Setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh, berpengaruh terhadap kondisi kesehatan masing-masing orang. Hindari mengkonsumsi makanan cepat saji. Biasakan mengkonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, serat, sayur-sayuran, dan ikan. Sederhananya, Anda bisa mengolah makanan dari bahan ikan salmon, tuna, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Meditasi
Meditasi adalah metode yang menyatukan pikiran, tubuh, dan alam agar lebih tenang dalam menghadapi suatu permasalahan hidup. Saat Anda mampu menenangkan diri dan siap untuk menghadapi berbagai macam permasalahan yang ada. Fisik dan mental akan baik-baik saja. Dengan begitu, Anda meminimalisir terjadinya penuaan dini. Anda dapat melakukan meditasi sehari-hari dengan hitungan waktu 20 menit, baik pagi hari atau menjelang waktu tidur.
Waktu istirahat cukup
Waktu istirahat berpengaruh terhadap tampilan awet muda. Usahakan untuk menaati standar beristirahat yang sesuai dengan usia masing-masing. Kebiasaan awet muda ini sangat membantu Anda mendapatkan kulit yang sehat dan terjaga. Anda harus tahu bahwa waktu istirahat yang cukup mampu mempengaruhi kondisi regenerasi tubuh. Orang-orang dewasa ada baiknya untuk beristirahat dalam kurun waktu 8 jam. Patuhi waktu istirahat Anda sehari-hari, mengingat hal ini bagus untuk perbaikan sel-sel tubuh.
Penggunaan skincare
Rahasia awet muda masa kini adalah kebiasaan seseorang dalam menggunakan skincare sehari-hari. Rutin Anda harus menggunakan facial wash, toner, moisturizer, dan produk sunscreen wajah. Itulah bentuk tahapan basic skincare. Penggunaan skincare ampuh membuat tampilan Anda lebih muda dari usia yang sebenarnya.
Kurangi pemakaian make up
Sebagian orang kurang percaya diri jika keluar tanpa make up, terutama perempuan. Sebenarnya, pemakaian make up terus-menerus menyebabkan kerusakan kulit wajah, seperti breakout. Dampak negatif lain pemakaian make up tebal sehari-hari adalah menimbulkan kerutan dan garis-garis wajah, padahal usia masih muda. Anda dapat menghindari dan menghilangkan breakout wajah yang disebabkan oleh pemakaian make-up berlebih dengan perawatan breakout, perawatan penghilang kerutan wajah, dan banyak perawatan lain yang bisa Anda sesuaikan dengan masalah wajah yang timbu.
Pemakaian make-up juga dapat dikonsultasikan terlebih dulu kepada dokter, untuk melihat sensitifitas kulit yang dapat mempengaruhi agar kulit tetap awer muda. Banyak kebiasaan awet muda yang dapat kita ikuti demi mendapatkan kulit yang sehat dan tetap kencang.
Mengurangi paparan sinar matahari
Seberapa sering Anda berada di bawah paparan sinar matahari? Kurangi kebiasaan itu sekarang, perlahan-lahan. Kebiasaan yang bikin awet muda adalah hindari aktivitas yang terpancar langsung oleh sinar matahari. Apabila tuntutan, Anda harus menyediakan sunscreen dan balurkan ke seluruh kulit tubuh. Terkena paparan sinar matahari terus-terusan dapat membakar kulit.
Menghindari sprei berbahan katun
Ingin awet muda? Hindari sprei dengan bahan dasar katun. Lebih baik, Anda menggunakan sprei kasur dengan bahan dasar satin. Biasanya penggunaan katun menimbulkan luka terhadap kulit, apalagi pergerakan saat tidur tidak dapat dikendalikan. Luka yang terbuka dapat mengakibatkan kuman-kuman masuk ke dalamnya.
Treatment kecantikan
Treatment tidak hanya diperuntukkan perempuan, laki-laki bisa melakukan berbagai macam treatment. Ada berbagai macam treatment yang dapat meremajakan kulit dan membuat Anda tampil awet muda. Nama treatment ini adalah oxypure facial. Fungsi treatment oxy pure facial adalah menciptakan kulit wajah yang cerah dan awet muda. Treatment oxy pure facial dilakukan dengan membersihkan area wajah menggunakan oxygen jet spray. Sebanyak 90% mampu menyalurkan oksigen murni ke wajah. Ingin melakukan treatment agar awet muda, Klinik kecantikan depok menjadi solusi terbaik tampilan awet muda.
Hal yang harus dihindari agar tampil awet muda
Aktif merokok
Hal yang harus dihindari agar kebiasaan awet muda berdampak positif terhadap tubuh adalah jangan membiasakan diri menjadi perokok aktif. Aktif merokok mampu mempercepat penuaan dini karena kandungan di dalamnya berbahaya bagi tubuh. Kandungan yang ada di dalam rokok mampu mengendurkan kulit dan membuat kulit terlihat kusam.
Mengkonsumsi alkohol
Siapa yang suka mengkonsumsi alkohol? Hentikan kebiasaan itu sekarang. Mengkonsumsi alkohol dapat merusak tubuh. Bahkan, kebanyakan mengkonsumsi minuman keras dapat memperlambat regenerasi kulit tubuh. Dampak lainnya adalah kulit tubuh Anda terlihat lebih tua dibandingkan dengan usia asli.
Fast food
Fast food? berminyak? Sebaiknya hindari makanan fast food dan lakukan kebiasaan awet muda. Makanan cepat saji seperti hamburger atau hot dog mempercepat kenaikan berat badan. Berat badan yang berlebih membuat tampilan Anda lebih tua. Itulah beberapa kebiasaan awet muda dan hal-hal yang harus dihindari. Kebiasaan awet muda ini tidak hanya berdampak positif bagi kulit tubuh saja, melainkan juga memperbaiki kesehatan organ dalam tubuh.
